• Wpisów:49
  • Średnio co: 29 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 08:52
  • Licznik odwiedzin:2 232 / 1475 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Mam kompletnego dola, kaca...nie chce mi sie nic...ani jesc ani zyc...
Dzis bilansu nie bedzie...jak cos zjem to napisze ale nie chce mi sie liczyc wazyc ani nic...
Tak czesto msm powtarzane jak bardzo jestem do dupy i ze do niczego sie nie nadaje ze zaczynam sama w to wierzu ...
Zakladam buty i ide w miasto..samotny dlugi spacer moze pomoze mi zebrac sily i mysli do kupy...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
6.45 50gr chleba zytniego razowego (120) plaster sera (60) 10gr almette (25) 20gr dzem ns (30
Suma: 235 kcal

9.45 drozdzowka z serem 320

13.00

16.00 5 BROWAROW po chorych akcjach w domu pozostalo mi tyko s schlac sie.....wiem nawalilam.....

19.00

Bilans dnia:


Napoje:
0,25 woda
0,5 czerwona
0,5 kawa
 

 
7.15 owsianka fitella (170) 50gr banan (50) 60gr jablko (30)
Suma: 250 kcal

10.15 25gr chlrb zytni razowy (60) 10gr almette (25) dzem ns 20gr (30)
Suma: 115 kcal

13.15 300gr kalafior (90) 100gr pomidora (20) cebulka (20) pol jajka (40) ketchup (30)
15gr kulek nesquick na deser (60)
Suma: 260 kcal

16.15 baton proteinowy (180)

19.00 50gr chleba zytniego razowego (120) 50gr serek wiejski l. (40) 20gr dzem ns (30) plaster pasztetu drobiowego (70)
Suma: 260 kcal

Bians dnia:
1065 kcal

Napoje:
0,5 kawa
0,5 ziolowa
0,5 czerwona
0,25 cola zero
0,5 czerwona
0,5 woda

Cwiczenia:
Rozgrzewka mel b
Sexy legs like miley cyrus
Butt like victorias angels
9 exercises for a flat stomach
Rozciaganie


Biore sie za porzadne cwiczenia
Powiem Wam ze sie upocilam
Wieczorem zrobie druga rundke
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Od razu lepiej
Zero zmeczenia jak wstalam rano
Zero ospania
Zero uczucia wzdecia
I pelna moc
Dobrze ze sobie przypomnialam efekty uboczne obzarstwa

7.00 dwie kromki fit 50gr (130) 20gr almette (50) 20gr dzem niskosl (30) 10gr szynki (25)
Suma: 235 kcal

10.00 50gr banan (50) 50gr jablko (25) 50gr serek wiejski light (40)
Suma: 115 kcal

13.00 omlet (jajo 80, 30gr maki kukurydzianej 105) (185) 25gr szynki (50) 100gr pomidor (20) ketchup (15) plaster sera (60) sok kubus 150ml (60)
Suma: 390 kcal

16.00 zupka pomidorowa activ lab z lkarnityna (60)


18.30 dwie parowki z szynki (240) kromka fit (75)
Suma: 315

Bilans dnia:

1115 kcal
Napoje:
0,5 ziolowa
0,5 kawa
0,5 zielona
0,5 zielona
  • awatar chudzina19929: zrobiłaś mi ochotę na omleta, dzięki za pomysł :)
  • awatar Stay strong.: muszę wlasnie obczaić ten trening :D Swietnie poszlo !:)))
  • awatar Zmotywowana: Ladny bilans :) ja poprostu mam cwiczenia ktorych sie trzymam ciagle i jesli mam sile dodaje jeszcze :) nie bylo latwo do tego dojsc ale jest dobrze ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Hej dziewczyny,
jestem po dluugiem weekendzie..
niestety popuscilam pasa i jadlam rowno z cala rodzina;/
dlatego dzis nawet na wage nie weszlam;/

dzis juz wracam grzecznie do diety..
powiem Wam ze taka przejedzona zle sie czulam...


Nie umiem chyba nieliczyc kcal..;/
jak przestaje liczyc to popuszcam pasa...
dlatego bede liczyc je nadal..musze miec to pod kontrola inaczej strasznie sie gubie;/

jednak bede jadla sniadanie zaraz po przebudzeniu..naczytalam sie o tym jaki ma wplyw na odchudzanie ich br ak..jadlam zwykle ok 9 czasami pozniej a wstaje ok 6..
byc moze ich brak byl powodem ze ostatnio tak wolno waga leciala...


Bilans dzisiejszy:
7.30 kromka chleba fitness (80) 10gr almette (25) 10gr szynki (25) pol jajka (40) 50gr pomidora (10)
Suma: 180 kcal

10.30 15gr kulek nesquick (60) 75 gr serka wiejskiego light (60)
Suma: 120 kcal


13.00 80gr ryz brazowy (300) 300gr brokul (75)
Suma: 375

16.00 50gr dorsz gotowany (40) 100gr brokul (25)
Suma65

18.30 dwie kromki fit (150) almette (50) dzem ns (30) plaster sera (60)
Suma: 290

Bilans dnia:
1030 kcal


Napoje:
0,5 woda
0,5 kawa
0,5 zielona
0,5 zielona
0,5 czerwona
  • awatar Stay strong.: swietnie Ci poszło ! Najwazniejsze, ze wracasz do gry i nie odpuszczasz !:)
  • awatar Zmotywowana: Super bilans :) u mnie weekend tez nie byl za cikawy ale wiecej sie nie dam ;)
  • awatar closenough: Ja w dni świąteczne o dziwo nie przybrałam, też mam zamiar w końcu konsekwentnie stosować dietę, bo nie ma efektów bez pracy !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Hej...
wiecie co wczoraj widzialam tak chuda schorowana dziewczyne, ze az sie przerazilam...
pomyslalam nad tym co robie..
i stwierdzilam, ze odpuszczam z liczeniem kcal, wazeniem i odcinaniem bo ciut za duzo..

wiem ze juz mam problem z odzywianiem..i nie chce go poglebiac..kazdego dnia musze miec zaplanowane co o ktorej godzinie..jak czegos brakuje w lodowce bo ktos wyjadl jestem w kropce czym to zastapic i nie zjesc za duzo..
to zaczyna byc chore..

mniej wiecej sie orientuje co ile ma kcal i jakie sa wagi poszczegolnych rzeczy...

dlatego nie bede juz tak dokladnie liczyc kcal...
bede spisywac bilanse ale nie bede tego liczyc...

wprowadzam zdrowe postanowienia:
1. nie jem slodycszy
2. nie jem smazonego
3. jem regularnie jak do tej pory
4. dieta bedzie obfitowac w owoce i warzywa
5. cwicze

moge schodzic do celu nawet rok..to nie wazne...wazne zeby mi to nie zrylo psychiki, a nauczylo zdrowo sie odzywiac...




no i jeszcze jedno dzis wyjezdzam juz na Swieto..takze do pon mnie nie bedzie..
ale jak tylko wroce uzupelnie wszystko
  • awatar deszczowa_nimfa: bardzo się cieszę z Twoich postanowień. Zdrowa dieta przede wszystkim, a nie głodówki i zaburzenia odżywiania. Trzymaj się ;)
  • awatar ι нαтє муѕєℓf: Ty już jesteś chuda <3
  • awatar Stay strong.: ehh... ja już w tym za długo siędzę, tak więc zycze Ci aby Twoje postanowienia się spełniły i zebyś się za bardzo w to nie zagłębiła!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Dziewczynki spisuje juz bilans, bo nie bedzie mnie dzis caly dzien..pakuje pojemniki i zaraz wychodze..

9.00 100gr twarog 0% (80) 30 ml mleka 0% (10)
Suma: 90kcal

12.00 pieczen z piersi indyka 100gr (160) 50gr pomidor (10) 50gr ogorek (5) rzodkiewka (5) 30gr cebula (10)
Suma: 190 kcal

15.00 500gr kalafior (125)kefir 1,5 % 200gr (85)
Suma: 210 kcal

18.30 bułka pszenna (220) dwa plastry pomidora (5) 4 plastry ogorka (5) liść salaty (5) rzodkiewka (5)
Suma: 240 kcal

Bilans dnia:
730

Napoje
0,5 woda
0,5 kawa
0,5 woda
0,5 czerwona
0,5 ziolowa
 

 
Zaczynam, dzis wyzwanie

Na rozgrzewke bedzie:
2,5 min bieg w miejscu
2.5 min pajace

a na koniec rozciaganie
 

 
9.00 250gr serka wiejskiego light 200kcal

12.00 jajecznica (dwa jaja-160, 50gr pomidor-10, 40gr cebula-15, 25gr wedliny z piersi kurczaka eko-25)200kcal
baton proteinowy 140 kcal
Suma: 340kcal

15.00 180gr pieczeni z piersi indyka (280) 250gr brokul gotowany (70)
Suma: 350 kcal

18.30 100gr twarog 0% (80) 40gr dzem ns (60) 4 wasa (80)
Suma: 220kcal

Bilans dnia:
1110 kcal

Napoje:
0,5 woda
0,5 kawa
0,5 ziolowa herbatka
0,25 cola zero
0,75 oshee zero limited edition (7,5kcal)
0,5 woda
0,5 ziolowa
0,5 czerwona
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

...

jak widac spadek wagi marny...
myslalam ze po @ i calym tyg diety bez grzechow nagrodzi mnie jakas ladna cyfra...a tu dupa
ale nie poddaje sie, jade dalej na tym wozku...

stwierdzialm ze bylo za duzo wegli, musze zwiekszyc ilosc miesa, ryb i surowych warzyw..
jak wyjde z domu bez posilku spakowanego to bede stawiac na maslanki a nie obwazanki...
zobaczymy co pokaze nastepny tydz
  • awatar make*yourself*proud: Bądź wytrwała. Czasem jest taki zastój, ale to właśnie po nim dzieje się magia ;) Tylko trzeba przez niego przebrnąć.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
10.30 dwa jajka (160) 100gr twarogu 0% (80)
Suma: 240 kcal

14.00 40gr ryzu (150) 100gr jablko (50) lyzka cukru (50) pol lyzecZki masla (40)
Suma: 290 kcal

18.00 kawalek pizzy salami (nie wiem ile ale licze 500)



Bilans dnia:
1030 kcal

Napoje:
0,5 herbata ziolowa
0,5 kawa
0,5 herbata ziolowa
0,5 czerwona
0,5 ziolowa
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Bylam z kolezankami w galerii..co prawda dotrzymalam godz posilkow ale po lodzie i kawie mysle tylko o rozmowie z wielkim uchem..jesli utrzymam sie bez wymiotow to bedzie cud;/
  • awatar Being Fat Sucks: NIE NIE NIE! Jak wymiotować to tylko po dobrej imprezie.
  • awatar _P_: zadnych wymiotow !! kochana :) raz na jakis czas kazdy musi sobie pozwolic na odstepstwo od diety :)
  • awatar make*yourself*proud: Ciesz się z pysznej kawy i lodów, drobne przyjemności nie są złe, a nawet wskazane :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
9.00 jajko sadzone na wodzie (80) 250 gr brokul (70)
Suma: 150 kcal

12.00 obwazanek 260

15.00 lod mcflurry 335

18.30 6 wasa (120) 50gr serek wiejski light (40) 20gr dzem ns (30) 25 gr eedliny drobiowej eko (25) 20gr almette (50)
Suma: 265 kcal

Bilans dnia;
1010kcal

Napoje:
0,5 woda
0,5 kawa
0,5 zielona
0,5 kawa
0,5 herbata ziolowa
0,5 czerwona
 

 
Dziewczyny dzieki publiczne
Zmotywowalyscie mnie
Zaczynam cwiczyc..
Dzis z samego rana zafundowalam sobie:
5 min rozgrzewka mel b
Sexy legs like m.c.
Butt like v.a.
I 9e.f.a.f.s.
Potem krotkie rozciaganie

Zaczynam narazie takim zestawem...i musze kupic porzadne hula hop..
Porzadnie zmeczona ide pod prysznic i robie pozywne sniadanko

  • awatar Gość: no i takie nastawienie trrzeba miec! bo to od niego wszystko zalezy :)
  • awatar dziewczynka w świecie potworów: Ale figury *.* też chce tak wyglądać heheszki z zapraszam do sb ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
9.00 owsianka fitella (170) 60gr jablko (30)
Suma: 200

12.00 omlet z pomidorem szynka i cebula (jajko-80, 20gr maka kukurydziana-70, 50gr cebula-15, pol pomidora-10, mleko 30ml 0%-10, 20gr szynki-50)
Suma: 235 kcal

15.00 dwa nalesniki z dzemem (440) korzystam z ilewazy bo jadlam u kolezanki:/
440 kcal

18:30 500gr brokul (135) baton proteinowy (140)
Suma: 275 kcal

Bilans dnia:
1150 kcal

Napije:
0,25 woda
0,5 kawa
0,25 woda
0,25 cola zero
0,25 zielona
0,5 woda
0,5 czerwona
0,25 kawa
  • awatar Stay strong.: Kurcze :< Szczrze mowiac to nie znam się na tym, ja kupiłam swoje kiedys w Netto ;D a czy robi cos ? Hmm... wiesz, mozliwe, ze robi bo mam dośc spoko talię, ale tez nie wiem jak by to wyglądało gdybym nie kręcila :P Ja to robie juz nie jako konkretne cwiczenie ale bo to po prostu lubię :)
  • awatar Zmotywowana: I oto wlasnie chodzi :) dzieki ;) trzymaj sie i nie poddawaj :)
  • awatar Gutkka: Jak coś kupie to sie pochwale ;3 hehe :* Dziękuje , Tobie również swietnie idzie <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
9.00 5 wasa (100) almette 20gr (50) zem niskoslodzony 30gr (45)
Suma: 195 kcal

12.00 50gr ryzu naturalnego (180) 120gr jablko (60)
Suma: 240 kcal

15.00 50gr makaronu eko zytni (170) 100gr gotowana piers z kury (150) 15 gr feta light (25) pol cebuli (15)
Suma: 360 kcal

18.30 5 wasa (100) 20gr almette (50) 30gr miod (90)
Suma: 240 kcal

Bilans dnia:
1035 kcal

Napoje:
0,5 woda
0,5 kawa
0,5 zielona
0,25 woda
0,25 czerwona
0,5 zielona
0,5 czerwona
  • awatar ι нαтє муѕєℓf: maluśko..piękny bilans ..
  • awatar Motylek_: Piękny bilans uważaj na wafle ryżowe jak ci się skurczy zoładek za bardzo i potem napad i tak wkółko nabawisz sie bumii jak ja że samoistnie organizm wymiotuje bo tak ma posklejane organy nawet bo waflu wymiotuje woda nie musze prowokowac wymiotów to tak samo trzymaj sie chudo buziaki :0 ;)
  • awatar deszczowa_nimfa: ale dużo pijesz ;o bardzo dobry bilans, też chce tak jeść ;<
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Wstałam rano cala opuchnieta..z nosa leci katar..glowa boli i sie kreci..
nie mam zadnej koncepcji na to co dzis sobie serwowac do jedzenia..
siedze dzis w domu wiec pokusy beda ogromne;/
poki co leze przed tv i probuje wlaczyc moj mozg...




  • awatar hypey: To może zamiast oglądania TV włącz sobie coś motywującego, żebyś pamiętała o swoich celach? :) Polecam film The Secret (Sekret), może dużo wnieść do życia :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
9.00 owsianka fitella (170) jablko 100gr (50)
Suma: 220 kcal

12.00 obwazanek 260kcal

15.00 dwie galki lodow czekoladowych (250-nie wiem ile dokladnie ale wpisuje najwyzzza wartosc jaks znalazlam w tabelach)

18.30 pol parowki z szynki (60) jajko (80) 300gr brokul (75) baton proteinowy (130)
Suma: 345

Bilasns dnia:

1075

Napoje:
0,5 woda
0,5 kawa
0,5 cola zero
0,5 czerwona
0,5 zielona
0,5 cola zero
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
wczoraj wieczorem przezylam kryzys...
nie czulam glodu, ale ogromna potrzebe najedzenia ise jak swinia..
na szczescie trzy herbaty zamulily mnie tak ze udalo mi sie nie zlamac...
kiedy wkoncu moj organizm przyzwyczai sie calkiem do jedzenia reguralnego i zdrowego?
przestanie wolac o slodkie i fastfood...
czasami mam taka ochote, na takie zakazane rzeczy ze musze mocno walczyc ze soba...wplywa to na moje samopoczucie..chodze zla i poddenerwowana...

wiem ze czasami mozna sobie pozwolic..ale mnie lapie tak zawsze na wieczor..
juz 3 raz mnie tak sciskalo..
choc zjadlam kolacje i nie czulam glodu w brzuchu..glowa wolala o cos niezdrowego..;/

na szczscie kryzys zazegnany..mam nadzieje ze kolejny nie przyjdzie szybko..




  • awatar fit#inspiration: myślę, że każda z nas tak ma :) Ja walczę ze sobą praktycznie codziennie o nie podjadanie, gratuluje silnej woli
  • awatar One heart.: orzechy hamują ochotę na słodkie. Może Ci się to przydać :)
  • awatar One heart.: Gratuluję silnej woli! :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
9.00 5 wasa (100) 20 gr almette (50) 30gr dzem niskoslodzony (45)
Suma:195 kcal

12.00 20gr paluszkow natueal (70) batonik serwatkowy z wit (140)
Suma: 210

15.00 70gr ryzu (250) 50gr pomidor (10) 30gr cebula (10) 5gr parmezan (20)
Suma: 290 kcal

18.30 6 wasa (120) 30gr dzemu (45) serek wiejski 60gr (60) 30gr ogorek (4) 25gr rzodkiewka (6) 50gr pomidor (10)
Suma: 245 kcal

Bilans dnia:
940 kcal
Napoje:
0,25 woda
0,5 kawa
0,5 zielona
0,25 cola zero
0,5 czerwona
0,5 zielona
0,5 czerwona
 

 
9.00 100gr serek wiejski light (80) 20gr dzem niskoslodzony (30) 4 wasa (80)
Suma: 190 kcal

12.00 omlet bez tłuszczu (jajko-80, 10gr maki kukurydzianej-35, 30ml mleko 0%-10 suma: 125) 1/2 parówki z szynki (60) łyżka ketchupu (15)
Suma: 200 kcal

15.00 zupka ogorkowa z l-karnityna activlab (60) baton proteinowy (180)
Suma: 240kcal

18.30 350gr brokul (95) 55gr piers z kury grilowana bez tluszczu (70) 3wasa (60) 10gr miodu (30) ketchup (15)
Suma: 270 kcal
900 kcal

Bilans dnia:

Napoje:
0,25 woda
0,5 zielona herbata
0,5 zielona
0,5 kawa
0,5 czerwona herbata
0,5 czerwona
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Mineły dwea tygodnie od startu..
jestem dumna ze nie zgrzeszylam ani razu i ze znajduje w sobie ta moc zeby trwac w postanowieniach

Dziśkontrolne ważenie..waga pokazała rowne 56,0 kg
czyli cel 1 zaliczony

mam nadzieje ze w nastepnym tygodniu jak @ sie skończy spadek bedzie wiekszy.,..
choc wiem ze z czasem bedzie szlo coraz wolniej...

ale nie poddsam sie



 

 
Jutro kolejne wazenie..
Az sie boje chcialabym zeby zeszlo ponizej 56 ale okres nadal trwa i boje sie tej liczby ktora jutro zobacze..
Dodatkowo dzis tocze walke ze soba bo chodza za mna rozne smaki..staram sie zapijac herbata..cola zero..
Na szczescie juz pozno sklepy blisko pozamykane a w domu nie mam czym grzeszyc wiec czekam tylko na sen...
  • awatar Stay strong.: nie waż się lepiej podczas okresu :) waga zapewne będzie wieksza, co tylko może zepsuc Ci humor ! :) A to tylko cyferki !:)
  • awatar Gutkka: Spoko dieta ;>
  • awatar make*yourself*proud: Zważ się po okresie, w trakcie naprawdę wynik będzie przekłamany! Po co się demotywować.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
9.30 owsianka fitella (170) 100gr jablko (50)
Suma: 220kcal

13.00 zupa dyniowa z l-karnityna activlab (53) baton proteinowy (177)
Suma: 230 kcal

16.00 150gr gotowane ziemniaki (115) 90gr piers kury grillowana bez tluszczu (115) 300 gr kalafior (65)
Suma: 290 kcal

19.00 4wafle ryzowe (145) 20gr sera salami (70) 30gr dzemu niskoslodzonego (45) lyzeczka ketchupu (15)
Suma: 275

Bilans dnia:
1015 kcal

Napije:
0,25 woda
0,5 kawa
0,5 czerwona
0,5 cola zero
0,5 zielona
0,5 czerwona
 

 
pozytywnie zmeczona
wyszlam na spacer o 9:30 i wlasnie wrocilam
prawie 5 godzin szwedalam sie po miescie i sklepach

zjem obiad i udaje sie na rolki
dzis bedzie aktywnie
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›